Dimarts, 23 d'abril de 2024
Aquest cap de setmana passem a l'horari d'estiu, avançant una hora els rellotges
-Sanitat-
28/03/2020
La propera nit de dissabte 28 a diumenge 29 de març es procedirà a avançar l'hora, passant a adoptar l'horari d'estiu. Així, quan siguin les dues de la matinada els rellotges s'hauran d'avançar a les tres.
Davant la situació de confinament de la ciutadania degut a la Covid19, l'Oficina per a la Reforma Horària i el Consell Assessor per a la Reforma Horària (CARH) fa unes recomanacions ja que l'adaptació al nou horari d'aquest cap de setmana, pot ser més llarga de l'habitual degut a la disminució de les rutines socials, de l'exposició a la llum solar i de l'activitat física. En aquest sentit, recomana:
· Procurar rebre el màxim de llum natural al matí i, a ser possible, sortir al balcó a prendre el sol una estona.
· Procurar fer pautes d'exercici físic, en la mesura que es pugui, especialment al matí, i cada dia a la mateixa hora.
· Desplaçar els horaris de menjar i son de manera progressiva, uns 15 minuts diaris, especialment en nens, per fer l'adaptació més suau.
· I de manera habitual, es recomana procurar mantenir horaris regulars a l'hora de llevar-se, anar a dormir i de menjar per ajudar a regularitzar el ritme del rellotge intern i afavorir el son.
· Evitar sempre aparells electrònics abans d'anar a dormir, especialment aquests dies, per no endarrerir encara més l'hora per poder conciliar el son.
· Evitar les migdiades i estimulants des de l'hora de l'àpat del migdia.
La propera nit de dissabte 28 a diumenge 29 de març es procedirà a avançar l'hora, passant a adoptar l'horari d'estiu. Així, quan siguin les dues de la matinada els rellotges s'hauran d'avançar a les tres.
· Procurar rebre el màxim de llum natural al matí i, a ser possible, sortir al balcó a prendre el sol una estona.
· Procurar fer pautes d'exercici físic, en la mesura que es pugui, especialment al matí, i cada dia a la mateixa hora.
· Desplaçar els horaris de menjar i son de manera progressiva, uns 15 minuts diaris, especialment en nens, per fer l'adaptació més suau.
· I de manera habitual, es recomana procurar mantenir horaris regulars a l'hora de llevar-se, anar a dormir i de menjar per ajudar a regularitzar el ritme del rellotge intern i afavorir el son.
· Evitar sempre aparells electrònics abans d'anar a dormir, especialment aquests dies, per no endarrerir encara més l'hora per poder conciliar el son.
· Evitar les migdiades i estimulants des de l'hora de l'àpat del migdia.
Altres continguts recents amb la mateixa tipologia:
- Es reprèn la realització de la prova ràpida del VIH, sífilis i hepatitis C [Notícies]
- Vacunació per als majors de 80 anys al Casal d'Avis [Notícies]
- Salut aclareix els criteris de vacunació contra la COVID-19 al CAP Ripollet [Notícies]
- Ripollet, present a la primera reunió del Comitè per la Sanitat del Vallès Occidental [Notícies]
- Més de 500 persones confinades per positius en 22 grups de centres educatius [Notícies]
- Situació greu al Vallès, amb 600 casos diaris de COVID-19 de mitjana [Notícies]
- El primer informe COVID-Vallès de 2021 destaca una preocupant acceleració de la incidència del virus [Notícies]
- Més de 70 ripolletencs han rebut ja la primera dosi de la vacuna contra la COVID-19 [Notícies]
- Alerta per l'alt risc de rebrot de la COVID-19 a les portes de Nadal [Notícies]
- Cerdanyola, Ripollet, Montcada, Barberà i Badia celebren l'anunci per construir l'Hospital E. Lluch [Notícies]
- Es reprèn la realització de la prova ràpida del VIH, sífilis i hepatitis C [Notícies]
- Vacunació per als majors de 80 anys al Casal d'Avis [Notícies]
- Salut aclareix els criteris de vacunació contra la COVID-19 al CAP Ripollet [Notícies]
- Ripollet, present a la primera reunió del Comitè per la Sanitat del Vallès Occidental [Notícies]
- Més de 500 persones confinades per positius en 22 grups de centres educatius [Notícies]
- Situació greu al Vallès, amb 600 casos diaris de COVID-19 de mitjana [Notícies]
- El primer informe COVID-Vallès de 2021 destaca una preocupant acceleració de la incidència del virus [Notícies]
- Més de 70 ripolletencs han rebut ja la primera dosi de la vacuna contra la COVID-19 [Notícies]
- Alerta per l'alt risc de rebrot de la COVID-19 a les portes de Nadal [Notícies]
- Cerdanyola, Ripollet, Montcada, Barberà i Badia celebren l'anunci per construir l'Hospital E. Lluch [Notícies]
AGENDA
Exposició: "Andreu Solà. La mirada d'un ripolletenc a la Catalunya Modernista"
Notícies Destacades
Versió en proves d'info.ripollet.cat, l'actualitat de la ciutat al teu abast
Pendent de validació W3C/WCAG. Es possible que la visualització no sigui òptima en tots els navegadors.
Redacció i estil: Regidoria de Comunicació | Desenvolupa: Serveis informàtics
2011 © Ajuntament de Ripollet - 93 594 20 48 - info@ripollet.cat | Nota legal